Je pense un peu différement...
Je ne maitrise absolument pas le flash. J'ai essayé avec le flash interne + diffuseur maison, avec un flash externe (diffusé aussi)... afin d'éviter les ombres portées (en macro, on peut avoir celle de l'objo) et les lumières trop dures. Ca ne me convient pas, c'est lourd... alors je ne parle pas de flash déporté.
Le jour où j'aurais vraiment un flash compatible, on verra.
Alors je ne bosse qu'avec la lumière du jour, éventuellement en plaçant un miroir pour ajouter de la lumière à certains endroits.
Encore faut-il de la lumière
Il faut aussi faire la différence entre la macro et la proxiphoto (
ICI).
En macro, il n'y aura jamais assez de pdc. Il faut donc composer avec, utiliser le testeur de pdc (verifier la présence de l'arrière-plan).
Ensuite, ton sujet doit être éclairé et c'est sur lui que tu feras la mesure de lumière (et souvent, il y en a plus que prévu donc on gagne parfois un ou deux diaphs... tant mieux).
L'arière-plan sera sous-ex, c'est pas grave, il nous interesse pas beaucoup (ou alors... certaines ombres peuvent faciliter la lecture de la photo).
Si je consulte mes exifs avec mon 60 macro, je vois que je suis la plupart du temps entre f/8 et f/16. Pour la vitesse, ben je m'adapte, souvent en montant à 400 asa.